Tai ne paslaptis, kad daugiausia sėdimas darbas turi įtakos širdies ligų vystymąsi. Mokslininkai bandė nurodyti gerai žinomą darbą. Įrodė, jei žmogus ilgą laiką sėdėti, tai padidina širdies nepakankamumo rizika, net ir sisteminio mokymo buvimo savaitės grafiką. Tai buvo parašyta sveikatos Indijoje. Atsižvelgti į tai, kas yra kupinas visiškai trūksta fizinės veiklos.
Sėdimas gyvenimo būdas yra pavojingas žmonių
Ekspertų nuomonė
Tyrėjas Debora Rohm Young komentavo pranešimą taip: "Siekiant išanalizuoti identifikuoti komunikacijos, bandėme sekti iš 84.000 grupė 170 vyrų 45-69 metų, kurie nebuvo kenčia nuo širdies nepakankamumo.. Turėjo įvertinti fizinio aktyvumo lygį, valandų skaičius išleista sėdimą veiklą, taip pat rodiklių energijos naudojimą. "
Po aštuonerių metų, paaiškėjo, kad vyras, kuris yra būdingas mažas fizinio aktyvumo turi didesnes širdies nepakankamumo rizika (penkiasdešimt du procentai), lyginant su vyrais, su dažnesniu fizinio aktyvumo, net tada, kai atsižvelgiama į darbo valandų skaičių ant sofos ar elgesio kėdė. Tačiau ekspertai sako, kad jums reikia iš darbo pertraukos.
Tyrimai parodė, kad
Vyrai, kurie turėjo sėdėti penkias valandas per dieną, su širdies nepakankamumo simptomų gali susidurti 34 procentų daugiau - palyginti su tais, kurie sėdi ant ne daugiau kaip dvi valandas dieną. Esant tokiai situacijai, mokymas tiesiog nėra išsaugomas. Rizika šoktelėjo daugiau nei dvigubai vyrų, kurie buvo ne mažiau kaip penkioms valandoms ir šiek tiek mokymą. Siekiant sumažinti širdies nepakankamumo rizika, būtina praleisti bent vieną šimtą penkiasdešimt minučių per savaitę aerobikos pratimų - į aukšto intensyvumo. Beje, kelias į darbą - tą patį pratimą.
Taip pat žiūrėkite:
- Geriausia dieta biuro
- Sėdimas gyvenimo būdas: kas atsitiks su sveikata
- Sveikata vyresni naudinga dirbti sode ir aplink namą
